Dolanım problemleri: Varis, huy tıkanıklıkları veya periferik arter hastalığı, soy rahatışının azalmasına ve bu nedenle yanma hissine ne mümkün.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın kan dürüstışını getirmek bâtınin onları yukarıya kaldırmayı savsama etmeyin. Ahali ortada topuk dikeni olarak adlandırılan topuk derts